좋은 기사가 나왔네요
1Km 워밍업 하고, 느린 속도로 30초, 중간 속도로 20초, 최고 속도로 10초 이렇게 1분짜리 5세트, 5분 하고 2분 휴식. 이것을 3~4차례 하면 된다고 하네요.
약 30분 정도 되는 운동으로 달리기 실력이 많이 늘어난다고 합니다. 건강도 좋아지고.
http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=l ··· 00012247
Home // Blog
Home // Notice
Home // Tag Log
Home // Location Log
Home // Media Log
Home // GuestBook