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애니어그램 이란?
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애니어그램 이란?

에니어그램(enneagram)은 ‘9’를 의미하는 희랍어의 ‘ennea’와 ‘문자’ 또는 ‘점(點)’을 뜻하는 ‘gramma’의 합성어이다. 우리말로 굳이 푼다면 ‘9개의 점’이다. 원을 따라 분배되어 있는 점에는 1부터 9까지의 번호가 붙어있고 3, 6, 9가 세 개의 선분으로 1, 4, 2, 8, 5, 7이 여섯 개의 선분으로 연결되어 있다. 에니어그램은 지금으로부터 2천년쯤 전에 기독교가 페르시아에 영향을 미치기 시작할 즈음 아프카니스탄에서 생겨난 뒤, 이슬람교가 중앙아시아와 인도에까지 전파된 시절에는 이슬람교 국가 대부분의 지역에 보급된 것으로 알려지고 있다. 불과 얼마 전까지만 해도 에니어그램은 이슬람교의 신비종파의 일종인 수피(sufi)의 스승들에 의해서만 엄격하게 구전되어 왔을 뿐이었다. 20세기 들어 에니어그램은 서구사회에 알려지기 시작했다. 현재 에니어그램은 러시아 출신 구르지에프(Gurdjieff)에서 비롯한 ‘과정 모델(process model)’과 볼리비아 출신으로 이를 처음으로 미국에 소개한 오스카 이차조(Oscar Ichazo)에서 출발한 ‘인성유형론’이라는 두 개의 큰 조류가 있다. 전자는 에니어그램을 통해 인간의 삶뿐만 아니라 진행하고 변화하는 우주의 모든 과정을 이해할 수 있다고 주장하며, 후자는 인간의 성격형성에 국한하여 이 모델을 적용하고 있다.

http://www.anylover.com/html/ennea.html

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http://www.anylover.com/html/test.html 에서 테스트.

송지석님은 1타입 입니다. 이러한 처방은 표준화 된 내용으로 개인의 구체적 상황에 따라 얼마든지 다르게 해석될 수 있습니다. 보다 정확한 자신의 처방 을 원하시는 분은 해당 타입을 읽으신 후 FAQ를 참조하시고, 또한 진단에 대한 통계도 볼 수 있습니다.

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첫번째

http://www.healthkorea.net/themepark/aniagram/ 에서 테스트해봤습니다.

귀하께서 응답해 주신 애니어그램 테스트에 대한 검사 결과입니다.

 당신에게는 다음의 성격이 있습니다.
 
 ♥ 돕고 싶어하는 사람 (75%)
 
 ♥ 낭만적인 사람 (75%)

 ♥ 돕고 싶어하는 사람

▶ 장점

이 유형의 사람들은 자기단련이 잘 되어 있고, 많은 것을 성취해낼 수 있습니다. 그리고 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위하여 열심히 일하곤 합니다. 이 유형의 사람들은 자신의 표준이 높고 윤리 의식을 갖고 있습니다. 그리고 자신과는 잘 타협하지 않습니다. 또한 이성적이고, 책임감이 있으며, 모든 일에 헌신적입니다. 또 종합적인 사고를 하고, 이해를 잘 하며, 현명한 해결책을 잘 생각해 냅니다. 마지막으로 이런 유형의 사람들은 내 자신과 다른 사람들 안에서 최상의 모습을 끌어내려 합니다. 1. 자존감

자신에게 즐거움과 만족을 주면서도 혼자 할 수 있는 활동을 해보십시오. 그리고 당신 자신에게 집중할 수 있도록 운동하고, 명상하고, 산책을 하십시오. 당신이 어린아이들을 대할 때처럼, 돌보고 사랑하는 태도로 자신과 이야기를 나누십시오. 즉 당신 내부의 아이에게 부모가 되어주십시오. 그렇다고 어린 아이가 되지는 마십시오. 당신이 다른 사람에게 베풀어 왔던 관심과 욕구 충족을 한번 자신에게도 해주십시오. 그리고 상담가를 정기적으로 찾아가서 당신 자신의 문제를 이야기 해보십시오. 없는 것에 초점을 맞추기 보다는 당신의 인생에서 현재 존재하는 사랑을 소중히 생각해 보십시오.

2. 주장

한계를 정하십시오. 다른 사람의 요청이나 요구가 당신에게 너무 스트레스를 줄때, '아니오, 지금은 말하고 싶지 않습니다.' '아니도, 전 도울 수 없을 겁니다.'라고 말하십시오. 그리고 당신의 화나는 감정과 대면하십시오. 때로는 이런 유형의 사람들은 자신을 화나게 하는 문제와 직접 부딛치지 않고 그것을 난처해 하면서 절망에 빠지기도 합니다. 당신의 분노를 스스로 잘 인식하기 위해서 매일 그것들을 적어보십시오. 당신이 부당하게 대접을 받거나 이용당한다고 느끼면, 정신차리고 가능한한 이성적으로 이야기를 하십시오.

3. 관계

다른 사람들이 당신에게 바라는 모습이 아니라, 당신 본래의 모습이 되도록 스스로 노력하십시오. 그리고 즉각적으로 도움을 주거나 조언을 하는 것을 삼가하십시오. 요구가 있을 때까지 기다리십시오. 또한 사소하게 베푸는 것에 즐거움을 가지십시오. 지나치게 베풀려고는 하지 말고 사람들이 당신에게 무언가를 베풀때는 기꺼이 받아들이도록 하십시오.

4. 일

한계를 정해서 당신 자신의 몫 이상의 일을 하지 마십시오. 그리고 자기 주장을 하는 법과 객관적이 되는 법을 배우십시오. 당신 자신의 성격, 관심사, 교육받은 것에 적합한 일을 찾아내십시오.

 ♥ 낭만적인 사람

▶ 장점

이 유형의 사람들에게는 자신의 인생의 의미를 발견하려하고 마음속 깊은 곳의 감정을 느끼려는 능력이 뛰어납니다. 아울러 다른 사람과 따뜻한 인간관계를 맺는 능력이 탁월하며, 창조성, 직관성, 유머감각또한 뛰어납니다. 그리고 무엇보다도 주변에 있는 사람들의 감정을 쉽게 알아차리고 헤아릴 수 있는 능력이 있습니다.

▶ 단점

이 유형의 사람들은 공허하고 절망스러운 기분을 자주 경험하곤 합니다. 또한 자신은 사랑받을 만한 자격이 없다고 자기 자신을 미워하고 부끄럽게 생각하기도 합니다. 이 유형의 사람들은 다른 사람들을 실망시켰을 때, 자신이 쉽게 죄책감을 느끼곤 합니다. 또 다른 사람이 자신을 오해했을 때 자신은 쉽게 상처를 입고 때론 공격당했다고 느끼기도 합니다. 때론 자신이 버려질까봐 두려워하기도 하며, 자신도 조절할 수 없는 분노에 사로잡혀 있거나, 자신이 갖지 못한 것을 갈망하기도 합니다.

▶ 직업

이 유형의 사람들은 예술(음악, 미술, 무용 등)과 글이나 말과 관계된 일(시, 소설, 문학, 언론, 교사)을 통해서 사람들에게 힘을 주고 영향을 끼칩니다. 이 유형중 많은 사람들이 심리학자나 상담가의 자질이 다분하며, 사람들이 가지고 있는 좋은 면들을 잘 끌어낼 줄 압니다. 때로 이 유형의 사람들은 자신들의 창의력을 발휘할 수 있는 현실적인 직업을 선호하기도 합니다. 1. 자존감

당신이 지닌 특별한 소질, 능력, 지식등을 자랑스럽게 생각하십시오. 당신의 어린 시절을 한번 생각해 보십시오. 혹시 어린 시절에 충족되지 않은 욕구가 현실의 나를 괴롭히지 않습니까? 만약 그렇다면 그 욕구를 채우기 위해서 노력하십시오. 당신 자신을 사랑할 줄 알아야 합니다. 당신 자신을 연민과 사랑으로 대하십시오. 그리고 자신의 능력과 마음을 갈고 닦는데 몰두해 보십시오. 당신의 현재의 삶은 가치롭습니다. 현재의 삶을 소중히 여기십시오. 그리고 자신을 개발하기 위해서 다른 사람들의 장점들을 보고, 자신이 부러워하는 그 사람들의 모습을 배우십시오.

2. 인간 관계

당신이 원하는 것과 싫어하는 것을 말할 때에는 솔직하고 구체적으로 하십시오. 만약 어떤 사람이 생각 없이 당신에게 불쾌한 말을 했다고 당신이 격분해하지 마십시오. 한번 찬찬히 생각해 보고 이성을 찾으십시오. 그리고 당신은 가능한한 좋은 관계의 친구들을 많이 가지십시오. 당신의 어릴적 정서적 욕구를 친구들과 함께 나누십시오. 만약 사는 도중에 인간관계에 문제가 생겼을 때, 절대로 무시하고 그냥 넘기지 마십시오. 자신을 객관적으로 바라보고 문제에 직면하십시오. 그리고 그 즉시 문제를 해결하십시오. 당신의 격분한 감정때문에 주위사람들이 다칠수도 있습니다.

3. 우울증을 피하기

만약 당신을 화나게 만드는 사람들이 있다면 가능한 한 이성적으로 그들과 맞서섭시오. 절대로 회피하거나 미루지 마십시오. 않그러면 당신의 분노는 당신의 내부로 돌려질 것입니다. 잠자리나 운동, 식사, 일에 있어서 규칙적이고 좋은 습관을 가지십시오. 불규칙한 습관은 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 집안에만 틀여박혀 있다거나 한곳에서만 있지 마십시오. 집 밖으로 나가서 움직이거나, 아니면 모임등에 참석하십시오. 당신이 소속감을 가질 수 있도록 모임에 참석하십시오. 그곳에서 속 깊은 이야기를 나눌 수 있는 친구들을 사귀십시오. 당신은 그런데서 자신을 발견 할 수 있을 것입니다. 때론 당신이 시, 음악, 춤, 미술같은 것을 좋아한다면 그것을 통해서 당신의 감정을 창조적으로 표현해 보십시오. 항상 인생에 있어서 긍정적인 측면을 생각하고, 그것을 감사하게 생각하십시오.

두번째

 그런데 다음에 다시 해보니 결과가 다르게 나왔습니다.

귀하께서 응답해 주신 애니어그램 테스트에 대한 검사 결과입니다.

 당신에게는 다음의 성격이 있습니다.
 
 ♥ 완벽주의자 (75%) 
 
 ♥ 성취욕이 강한 사람 (50%) 
 
 ♥ 낭만적인 사람 (50%) 
 
 ♥ 주장이 강한 사람 (50%) 
 
 ♥ 평화주의자 (50%)

 ♥ 완벽주의자

▶ 장점

이 유형의 사람들은 기대에 못 미칠 때 내 자신과 다른 사람에 대해 실망합니다. 그리고 책임져야 할 일들이 너무 많아서 부담을 느낍니다. 또한 내가 다른 사람들을 위해 행한 것을 제대로 인정하려고 하지 않고, 다른 사람들이 나만큼 노력하지 않는다는 것에 대해 당황하곤 합니다. 과거에 내가 했던 것 혹은 앞으로 내가 행해야 할 것에 지나치게 집착하기도 하고, 평소에 긴장되어 있고, 걱정하거나, 사물을 지나칠 정도로 심각하게 여깁니다.

▶ 추천직업

이 유형은 능률적이며, 사고가 잘 짜여져 있고, 항상 일의 마무리를 잘 짓습니다. 그리고 보다 분석적이고 강한 면이 있는 이 유형의 사람들은 경영, 과학, 법률과 관계된 직업에서 많이 종사합니다. 이 유형의 사람들은 보다 인간지향적인데 주로 의료,보건,교육,종교분야도 종사합니다. 이들은 전문적이고, 정직하고, 윤리적인 태도를 가지고 일을 처리하기 때문에, 자동차 기계공, 외과의사, 치과의사, 은행가, 주식중개업자 등의 직업에서도 이 유형의 사람들을 많이 발견할 수 있습니다.

1. 자신을 돌보십시오.

매일 약간의 시간을 들여서 당신이 즐기는 오락 활동같은 것을 즐기십시오, 예를 들어서 정원가꾸기, 영화 감상, 운동하기, 산택하기, 친구들과 함께 보내거나 일자리에서 라도 여유를 갖는 시간을 가지십시오. 그리고 자기 자신에게 정기적으로 어떤 특별한 선물들을 하십시오. 예를 들면 꽃이라던가, 야구경기 관람, 예쁜 인형, 좋아하는 식당에서 맛있는 음식 먹기 등등말입니다. 또한 당신의 인생에서 유머를 중요하게 생각하십시오. 농담을 하고, 웃기는 만화책을 보고, 코미디 프로를 보십시오. 그리고 당신이 무엇을 원하는지 인식하고 그것을 스스로에게 요구하는 방법을 배우십시오. '무엇 무엇을 해야 한다.'라는 말을 피하십시오. '무엇무엇을 해야 한다'라는 말이 들어간 문장을 '나는 무엇무엇을 하고 싶다'라든가 '나는 무엇무엇을 하고 싶지 않다'라는 문장으로 바꾸십시오. 예를 들면 '나는 석민이를 방문해야만 한다'는 '나는 석민이를 방문하고 싶다'나 '나는 석민이를 방문하고 싶지 않다'가 됩니다. 기타로 긴장 이완, 명상, 요가 같은 것을 해보십시오. 서랍이나 벽장, 방등을 엉망으로 어질러 보는 것을 자신에게 허용해 보십시오. 일이나 강박적인 행동으로부터 피할 수 있는 휴가를 가지도록 하십시오.

2. 분노를 알아차리고 분노와 함께 일하십시오.

자기가 상처받고 방어적으로 된다고 느낄 때는 신랄하고 냉소적으로 될 수 있다는 것을 인식하십시오. 그리고 화가 나는 감정은 정상적이고 당연한 인간의 감정이라고 받아들이십시오. 당신의 분노 밑바닥에 슬픔이나 실망과 같은 감정이 잠재하는지 스스로에게 질문해 보십시오. 만약 화를 내게 될 때면 화를 내더라도 자신은 사랑받을 수 있다는 것을 깨닫도록 하십시오. 화내는 것이 적절하지 않는다고 생각된다면, 운동을 하거나 글을 쓰거나 친구와 얘기를 함으로써 화를 풀어보도록 하십시오.

3. 일

당신의 직업을 여러모로 평가해 본 후에, 그 일이 자신에게 적절하며 그 일이 자신에게 만족감을 준다는 것을 확신하십시오. 그리고 불완전하더라도 어떤 일을 빨리 끝내도록 해서, 다음 일로 넘어가거나 제 시간에 집에 가도록 하십시오. 그리고 과거의 실수를 되새기기 보다는, 당신이 가장 자랑할 만한 잘 한 일을 기억하십시오. 또한 당신이 한 일중에 단 하나의 결점으로 인해서 그 일 전체가 무가치 하다고 느끼지 않도록 하십시오. 그리고 당신 스스로 완벽해지는 것으로부터 기준을 낮추도록 하십시오.

 ♥ 성취욕이 강한 사람

▶ 장점

이 유형은 낙천적이고, 우호적이며, 의기양양하고, 자신의 가족을 잘 부양합니다. 또한 패배로부터 재빨리 회복하여 앞에 놓여있는 도전을 향해서 전진할 수 있고, 상황이 어떻게 돌아가는지 잘 파악하고 있으며, 유능하고 일을 효율적으로 할 수 있습니다. 그리고 이 유형의 사람들은 사람들에게 의욕을 불어넣어 줄 수 있습니다.

▶ 단점

이 유형의 사람들은 성공하지 못할까봐서 혹은 성공하지 못한 것으로 보여질까봐 두려워 하기도 합니다. 또한 일을 더 잘 하는 다른 사람과 자신을 곧잘 비교하기도 하고, 성공에 매달려서 안감힘을 다 쓰기도 합니다. 그리고 사람들에게 인상적으로 남기 위해서 잘 차려입고, 항상 무엇인가 계속 진행되어야 합니다. 이것은 아마 당신을 미칠정도로 괴롭게 만들 수 도 있습니다.

▶ 직업

이 유형의 사람들은 열심히 일하고, 목표지향적이고, 정돈되어 있고, 아주 단호합니다. 이들은 대게가 관리직이나, 사업계, 법조계, 금융계, 컴퓨터 분야, 정치계 등에서 지도적인 위치에 있습니다. 방송인이나 연기자들과 같이 공적인 이목을 받는 사람들도 또한 많습니다. 남을 돕는 일을 좋아하는 사람들은 교직, 사회 복지, 간호직 등으로 가기도 합니다. 이들은 또한 자신의 책임을 다할려고 엄청난 노력을 퍼붇는 가정주부가 되기도 합니다.

1. 긴장 이완과 자기 양육

과로에서 오는 스트레스는 신체적으로 정서적으로 문제를 야기합니다. 매일 쉬는 시간을 따로 떼어놓고, 명상을 하거나 스트레스를 줄이는 방법들을 실천해 보십시오. 마사지나, 한증막, 사우나도 좋은 방법입니다. 일에서 떠나서 당신이 가치있게 여기는 활동을 할 시간을 만드십시오. 그리고 현재의 성공 수준을 높이 평가하고 받아들임으로써 스트레스를 감소시킬 수도 있습니다. 당신이 진정으로 원하는 것과 좋아하는 것을 더 잘 알아차리도록 하십시오. 때로는 모든 일에서 벗어나서 훌쩍 휴가를 떠나 보십시오.

2. 일

다른 사람들은 당신만큼 효율적으로 일하지 않는다는 것을 깨닳도록 하십시오. 많은 사람들은 당신만큼의 에너지와 문제의 핵심을 보는 능력을 갖추고 있지 못합니다. 당신의 밀어붙이는 성향이 다른 사람들에게 부정적인 영향을 미칠수 있다는 것을 명심하십시오. 다른 사람들이 일을 잘 해낼 수 있도록 기다려 줄줄도 알아야 합니다. 당신은 어떤 결정을 내릴 때 지나치게 서두르는 경향이 있습니다. 인간적인 면을 포함해서 모든 면에서 생각하기 위해서 충분한 시간을 가지십시오. 그리고 당신의 내적인 자아를 만족시키는 일이 무엇인지를 찾아보십시오. 이유형의 사람들은 때로는 깊은 내면의 욕구에 맞지 않는 직업을 택하기도 합니다.

3. 인간 관계

한 주일의 계획을 세울 때, 친구나 가족들과 함께 하는 시간을 포함하도록 하십시오. 그리고 만약 결혼을 했다면 당신의 배우자를 인정해 주는 말을 잊지 말고 해주십시오. 이 유형의 사람들은 너무 많은 것을 성취하기 때문에 자신이 자신의 배우자보다 중요하다고 생각합니다. 그리고 순수하게 다른 사람들을 도와줄 목적으로 하는 자원봉사를 해보는 것도 좋을 것입니다.

 ♥ 낭만적인 사람

▶ 장점

▶ 단점

▶ 직업

1. 자존감

2. 인간 관계

3. 우울증을 피하기

 ♥ 주장이 강한 사람

▶ 장점

이 유형의 사람들은 독립적이고 무엇보다도 자기 자신을 신뢰합니다. 그리고 자기가 맡은 일은 책임을 지고 추진 하곤 합니다. 또한 용기가 있고, 직선적이고 정직합니다. 자신이 인생에서 찾을 수 있는 모든 즐거움은 다 얻는 사람들입니다. 한편으로는 자신과 가까운 사람은 지지하고 힘을 주고 보호해 줄줄 압니다. 이 유형의 특징인 힘과 대담성은 남성적인 요소로 취급되기 때문에 이 유형의 여성들은 때때로 사회생활에 곤란을 겪기도 합니다. 일반적으로는 이유형의 사람들은 무뚝뚝하거나, 자신의 의도와는 상관없이 무섭게 느껴지는 경향이 많아서 주위의 사람들을 위축시키기도 합니다. 또 다른 사람의 무능력을 인정하지 못해서 참아내지 못하는 점과, 자신이 모욕이나 부당한 대접을 받을 것을 절대로 잊지 않는 점등이 있습니다. 이 유형의 사람들은 또한 자기 자신에게 너무 많은 압력을 주며, 주의 사람들이 규칙을 지키지 않거나 일을 잘 못할 때에는 화가 나기도 합니다.

이 유형의 사람들은 주도권을 쥐고서 일을 추진해나가기를 좋아하고, 책임을 맡고 싶어합니다. 또 자신이 선택권을 쥐고 싶어하기 때문에 자기사업을 하곤 합니다. 이 유형중 많은 사람들이 사업가, 기업의 중역, 변호사, 군대나 노조지도자, 스포츠 스타등에서 발견됩니다. 이들은 또한 가르치는 일과 남을 돕는 일, 그리고 의료직에도 많이 종사합니다. 이 유형의 사람들은 자신들이 책임을 지고서 어려운 문제를 떠맡아서 해결해 자신의 능력을 보여줄 수 있는 직업을 선호하기도 합니다.

1. 인간 관계

이 유형의 사람들은 종종 다른 사람의 경험이나 관점을 무시하는 경향이 있습니다. 이점을 주의하십시오. 또한 직선적으로 되는 경우가 많은데 이때 당신은 의도치 않더라도 주위의 사람들이 상처를 받기도 합니다. 이 유형의 사람들은 자신의 성취욕만큼 자신을 채찍질 하곤 하는데, 다른 사람이 자신만큼 하지 못한다고 그 사람을 몰아세우는 경우가 종종 있습니다. 이 점 또한 주의하십시오. 타협하는 방법을 익히십시오.

2. 분노

이 유형의 사람들은 이전에 상처받았던 말이나 행동때문에 화가 나게 됩니다. 그 이전의 상처를 인식하고 좀더 이성적으로 대하게 되면 이후에 있을지도 모를 당신의 폭발을 막을 수 있을 것입니다. 당신의 폭발적인 감정이 폭발하지 않도록 친구나 마음이 잘 맞는 사람과 얘기하십시오.

3. 자신을 돌보기

때로 당신은 파괴적이고 반항적인 감정을 느끼고 행동할 경우가 있는데, 이런 당신을 이해하고 받아줄 만한 사람을 찾아서 즐거운 시간을 갖도록 해보십시오. 또한 만약 당신이 직장이 있다면 직장에서 당신의 직선적인 태도를 존중해 주고 당신에게 솔직하게 대답해주는 사람을 주변에 두도록 하십시오. 만약에 당신이 약물이나 술에 중독되어 있다면 반드시 회복프로그램에 참여하십시오. 그리고 당신이 자신에게 비현실적인 기대를 가지지 않도록 조심하시고, 창조적이고 신체적인 활동을 즐길 시간을 따로 떼어 두십시오.

 ♥ 평화주의자

▶ 장점

이 유형의 사람들은 '판단'하지 않고 '수용'하는 점, 다른 사람들을 돌보고 염려해 주는 것, 평소에 긴장이 적고 즐겁게 사는 점등이 장점입니다. 또한 이들은 자신 주위의 대부분의 사람들이 자신과 함께 있는 것을 좋아하고, 자신이 다른 사람들에게 편안한 존재라고 생각합니다. 또한 어떤 문제를 다양한 측면에서 보는 능력이 있어서 중재를 잘 하고 일을 순조롭게 진행시키는 능력을 지녔습니다. 더불어서 감각이 발달했고, 현실파악이 뛰어납니다.

▶ 단점 때로 이 유형의 사람들은 온순하고 우유부단하여서 비판이나 오해를 받기도 합니다. 그리고 솔선력과 절제가 부족해서 자책하기도 하며, 비판에 민간해서 다른 사람의 의미없는 행동에서 생각을 부풀려서 민감해 지곤 합니다. 또한 다른 사람들이 자신에 대해 생각하는 것에 대해 너무 걱정을 하고, 남들이 자신의 말을 잘 들어 주지 않거나 대수롭지 않게 생각한다고 생각하기도 합니다.

이 유형의 사람들은 잘 들어줄줄 알고, 객관적이어서 뛰어난 중재자나 외교관이 됩니다. 이 유형의 사람들은 남을 돕는 직업에서 많이 발견됩니다. 때로는 군대, 공무원, 기타 관료제등 조직화된 상황을 더 좋아하기도 합니다.

1. 인간 관계

다른 사람과의 인간 관계(상황)이 좋지 않게 됫을 때에는 그 상황이 변하기를 기다리지 말고, 그 상황을 바꾸기 위해서 스스로 노력을 하십시오. 또한 당신은 항상 다른 사람을 따르고 의지하는 경향이 있는데, 그것에서 벗어나서 자신을 따르는 사람을 만들도록 노력하여 보십시오. 때로는 당신이 혼자있고 싶을 때에도 당신은 그것을 사람들에게 말하지 못하는 경우가 있습니다. 그 때는 솔직하게 말하고 쉬도록 하십시오. 당신은 다른 사람들의 생각과 말을 들어주는데에 익숙해서 자신의 생각을 표현하는데 익숙하지 않을 수 있습니다. 자신의 느낌과 생각을 표현해 보십시오.

2. 분노

당신은 때로 당신이 분노를 느끼고 있다는 사실조차 못 알아차릴 때가 있습니다. 당신의 분노를 느끼고, 그것을 푸는 방법을 배우도록 하십시오. 만약 그렇게 하지 않는다면 당신도 모르는 사이에 당신의 분노의 감정이 타인에게 표출될지도 모릅니다.

3. 일

당신은 목표를 세우는 것 자체를 미루는 경향이 있으므로, 당신이 하고 싶은 일들을 목록으로 적어보십시오. 그리고 우선적으로 해야 될 일들에 매달려 보십시오. 그리고 목표를 세울 때에는 가능한 한 기한을 정하십시오. 그래서 그 목표를 달성하고 나면 다음 목표를 추진하도록 하십시오. 때로는 먼저 행동을 취하고, 나중에 그 결과에 대해서 생각해 보는 것도 좋을 것입니다. 그리고 하나의 일을 완성하고 나면 스스로에게 보상을 해주십시오. 예를 들면 자신에게 휴가를 준다던가, 자신이 좋아하는 음식을 자신에게 사준다던가, 좋아하는 쇼핑을 하십시오.

4. 꾸물거림과 의사결정

이 유형의 사람들은 자신이 원하는 것을 확실히 알고 나면 매우 능률적이 될 수 있으므로, 뚜렷한 목표를 정해보십시오. 그리고 당신이 생각하고 있는 것이 옳다고 느껴지면, 주저하지 말고 그것을 밀고 나가십시오. 당신이 만약 의사결정하는데 어려움을 느낀다면, 당신의 느낌과 감각이 이끄는데로 해보십시오. 당신에게 즐거움을 주고 부담이 없는 것이라면 좋은 것일 겁니다. 또한 의사결정에 어려움을 느낄때 작은일부터 결정해 보십시오. 그리고 점차적으로 큰일을 결정해 보십시오.

5. 자존감

신체적인 운동을 해보십시오. 태권도, 유도등 무술은 당신에게 큰 도움이 될 것입니다. 이 유형의 사람들은 음식, 약, TV, 늦잠, 독서등으로 정신이 뺏겨서 자신의 문제를 잊어버리는 경우가 많습니다. 그렇지 않도록 유의하십시오. 당신이 어떤 사람과 관계가 끝났을 때, 곧바로 다른 사람과 시작하려는 유혹을 뿌리치십시오. 다른 관계를 하기 전에, 먼저번의 관계에서 실패하였던 원인을 잘 생각해 보고, 자신의 강점과 약점을 분석해 보도록 하십시오.

  믿을 게 못될 지도 모르겠네요