Rommance - Daniel Jiseok Song

<강의 요약>
http://optimist.or.kr
http://emotion.re.kr

스트레스 --> 회복력(resilience) : 긍정적, 낙관적 생각/태도가 필요. 그러나 낙관적 생각에도 짝퉁이 있다.

똥에 대한 3가지 반응 1. 비관주의자 : "내 인생은 왜 이래?", "누가 똥을 여기 싼 거야?"
                            2. 낙관주의자(짝퉁) : "이정도면 괜찮아..뭐 그럴 수도 있지"
                            3. 옵티미스트(진짜 낙관주의자): 삽들고 똥을 치우는 사람.

- 종건와 그 어머니의 얘기 : 그 어머니가 진짜 옵티미스트이다.

채정호 박사의 저서 "행복한 선물 옵티미스트" (오늘 주문...)

행복의 결정 요인
1. 유전/기질 : 50%
2. 환경/여건 : 10%
3. 의도적 시도 : 40%

우리가 할 수 있는 것은 의도적 시도.

하버드대 연구결과 행복하게 잘 사는 삶(Happy-Well)이란?
7가지 요소로 결정된다.
1. 성숙/적응
2. 교육
3. 안정된 결혼
4. 금연
5. 절주
6. 운동
7. 건강/체중

이 중에서 5가지 이상만 하면 된다. 80이상까지 행복하게 잘 살 수 있다라는 연구 결과.

그리고 가장 중요한 것? 47세(50세) 때 인간관계가 어떤지가 매우 중요(아내, 자식, 친구, 동료, 이웃 등...)

- 소득과 행복 : 2만불까지는 소득이 늘 수록 행복도 증가. 그러나 2만불이상에서는 소득과 행복은 상관이 없음
- 결혼과 행복 : 결혼한 사람이 결혼 안 한 사람보다 행복. 그러니 결혼은 해야 됨. 결혼 후 행복도는 v자 모양.
                     아이들이 십대 후반(사춘기)이 될 때 가장 바닥. 그 후로 다시 상승. 그러니 그 때까지 버텨라.
- 건강과 행복 : 건강할수록 무조건 행복
- 불행에 영향을 미치는 요인 : 별거(80점), 실직(60점), 건강을 잃는 것(60점). 즉, 사람(인간관계), 돈, 건강이 중요하더라.

- 말의 황금문 : 3단계의 문을 거쳐서 말을 해야 한다.
1단계 : 참 말이냐?
2단계 : 필요한 말이냐?
3단계 : 친절한 말이냐?
--> 양파실험(칭찬/사랑받는 양파와 욕먹는 양파)

- 옵티미스트 ABC
A : Appreciate(감사하라). 다이어리에 하루 5개씩 감사하는 것에 대해 써라. 그 것이 싸이면 인생이 행복해진다.
B : Better & Better(조금씩 나아져라). 단 기간에 또는 한 번에 좋아지지 않는다. 조금씩 조금씩 나아진다.
C : Care(섬기라). 가족부터 주변사람들을 섬겨라. 인간관계의 중요성.

이 것들이 쌓이면 삶이 행복해질 수 있다.

<느낌>
너무 좋은 강의였다. 그러나 강의 내용에도 있듯이 실천하지 않는 낙관주의는 진정한 낙관주의가 아니다. 작은 것 부터라도 실천해야 한다.